女性特殊期吃什么好？

　　做女人很麻煩的，每個(gè)月都要經(jīng)歷那特殊的一個(gè)星期，痛苦又難熬。那么，女性如何才能幸福的度過(guò)這一特殊時(shí)期呢?月經(jīng)期間女性吃什么最好呢?適合月經(jīng)期間吃的食物又哪些呢?

　　中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致。飲食療法能起到較好的防治作用。

　　月經(jīng)后容易眩暈、貧血者，在經(jīng)前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經(jīng)后宜多吃小魚(yú)以及多筋的肉類(lèi)、豬牛肚等，以增強(qiáng)食欲，恢復(fù)體力。

　　容易痛經(jīng)者，平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜、水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。

　　月經(jīng)時(shí)常早來(lái)的人，應(yīng)少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜，吃飯前要按摩耳朵去除疲勞，內(nèi)心不要有不安和緊張。

　　若月經(jīng)總是遲來(lái)，宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝和多吃補(bǔ)血的食品。

　　月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝取促進(jìn)腸蠕動(dòng)及代謝食物，如青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)。

　　月經(jīng)來(lái)潮中，為促進(jìn)子宮收縮，可攝食動(dòng)物肝臟等，以維持體內(nèi)熱量。此時(shí)，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

　　女性月經(jīng)期間吃什么呢?這里有你月經(jīng)期間最好的食譜，要想做個(gè)幸福女人就趕緊記住這些吧!