夏季如何避免患上腸胃病 寒涼食物少吃(2)

　　經(jīng)常拉肚子 警惕結(jié)腸炎

　　近期，胃腸門診中醫(yī)生們經(jīng)常遇到?jīng)]有吃不潔食物卻經(jīng)常拉肚子的患者。出現(xiàn)這種現(xiàn)象，一種情況是患者過于貪涼，室內(nèi)空調(diào)溫度調(diào)得過低或為圖涼快光膀子導致胃腸受涼所致，另一種情況是結(jié)腸炎作怪。夏季很多人喜食生冷或開著空調(diào)吃辛辣刺激食物，這不僅可引起急性胃炎，也會導致結(jié)腸炎。腸黏膜一旦受到過猛的刺激或者經(jīng)常性地受到刺激，很容易發(fā)生炎癥。

　　夏季是結(jié)腸炎的好發(fā)季節(jié)。各種致病因素所導致的結(jié)腸黏膜充血、水腫等炎癥性病變均稱為結(jié)腸炎。一旦出現(xiàn)以下癥狀，就要懷疑是否為結(jié)腸炎：腹痛，多伴有墜脹感，腹痛即瀉，瀉后痛減，或腸鳴即瀉;疼痛多為絞痛，遇寒則痛重，得熱則痛減。疼痛部位多為左下或臍周圍，常伴有腹脹。急性結(jié)腸炎如果治療不徹底，則轉(zhuǎn)化為慢性結(jié)腸炎。慢性結(jié)腸炎是一種頑固難愈、易復發(fā)的疾病，以長期反復腹瀉、腹痛等為主要表現(xiàn)。結(jié)腸炎不是普通的炎癥，由于一些人對此病缺乏正確的認識，導致病情反復發(fā)作，久治不愈，長期的結(jié)腸炎容易引起多種并發(fā)癥。因此，治結(jié)腸炎不是簡單的吃幾片藥、當時止瀉就可以了，應(yīng)到醫(yī)院正規(guī)治療。

　　保護好胃腸道 注意營養(yǎng)均衡

　　每到夏天，一些人往往會覺得食欲不振。這是因為隨著氣溫升高，人體的內(nèi)分泌會產(chǎn)生一系列變化，各類分泌腺的功能受到影響，就導致消化力有所減弱。這種做法不僅不利于胃腸道健康，反而容易引發(fā)胃炎及潰瘍性疾病，他提醒說，在高溫環(huán)境下，人體代謝速度加快，體內(nèi)的鈉、鉀等電解質(zhì)流失較快。

        因此，夏季飲食更要注意營養(yǎng)的均衡。夏季蛋白質(zhì)的攝入不可減少，要適當吃一些魚類、瘦肉、雞肉、蛋、奶制品等，同時多吃豆制品、新鮮蔬菜和瓜果。在保證營養(yǎng)均衡的前提下，需要注意的是烹飪方式的清淡，多吃容易消化的食物，少吃油炸、油煎、燒烤食品。每餐不宜吃得過飽，尤其是老人和孩子的消化功能較弱，每餐吃到七八分飽為宜。涼拌菜時適當放點蒜泥和醋，這不僅能增加食欲，有助于消化，還能殺菌解毒，預(yù)防腸道傳染病。夏季出汗較多，在胃口不佳的情況下，湯粥類食品十分適合食用。經(jīng)常喝綠豆湯、赤豆湯、百合粥、綠豆粥、蓮子湯等，既能防暑清熱，又能解毒開胃。