孕婦孕晚期吃什么可以減輕分娩痛苦？(圖)

　　即將當(dāng)媽媽的孕婦得注意，如果此時飲食不加以限制，會是胎兒生長過大，增加分娩時的痛苦。那么孕婦孕晚期該怎么吃來減輕分娩時的痛苦呢？下面列舉了幾條注意事項！

　　飲食要以量少、豐富、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進餐，要適當(dāng)控制進食的數(shù)量，特別是高蛋白、高脂肪食物，如果此時不加限制，會使胎兒生長過大，給分娩帶來一定困難。

　　脂肪性食物里含膽固醇量較高，過多的膽固醇在血液里沉積，會使血液的黏稠度急劇升高，再加上妊娠毒素的作用，使血壓也升高，飲食的調(diào)味宜清淡些，每天飲食中的鹽量應(yīng)控制在7克以下，不宜大量飲水。

　　孕婦應(yīng)選體積小、營養(yǎng)價值高的食物，如動物性食品，避免吃體積大、營養(yǎng)價值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿感。特別應(yīng)攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時，應(yīng)注意維生素的攝入。

　　孕婦要攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸，但尿蛋白高的孕婦應(yīng)限制蛋白質(zhì)、水分和食鹽的攝入，多吃植物性油。平常的飲食生活要節(jié)制食鹽的攝取，熱量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的蛋、牛奶、肉類以及大豆制品等。