當月子與春節(jié)遭遇了撞車新媽們要淡定(3)

　　另外，還要注意生活習(xí)慣，乳母不宜飲酒，因酒精可通過乳汁傳送到嬰兒體內(nèi)，嚴重影響嬰兒的正常發(fā)育。由于嬰兒肝臟的解毒能力差，日積月累會導(dǎo)致酒精中毒，引發(fā)肝臟疾病和大腦發(fā)育方面的疾病。

　　環(huán)境幽雅 避免“太吵太鬧”

　　現(xiàn)在雖是冬季，但千萬不可緊閉門窗，每日開窗通風(fēng)1～2次，每次15分鐘左右，值得注意的是，通風(fēng)時應(yīng)將新媽媽和寶寶換到另一個房間。通風(fēng)過程中要注意防止空氣對流，這樣可以保暖，室內(nèi)溫度應(yīng)保持在20～25℃上下。

　　這里就有一個傳統(tǒng)問題，舊時認為坐月子時要把門窗縫隙堵住以“避風(fēng)”。現(xiàn)認為這種“捂月子”不科學(xué)。只要室內(nèi)溫度適當，就不必如此怕“風(fēng)”即使在冬季，開窗通風(fēng)呼吸新鮮空氣，對產(chǎn)婦和嬰兒也都有利。

　　產(chǎn)婦應(yīng)該保持足夠的休息時間，每天保證8～10小時，因為產(chǎn)婦夜間要喂幾次奶，易疲勞，白天也應(yīng)給予足夠的休息時間，使產(chǎn)婦不論從體力上及營養(yǎng)都得以恢復(fù)，在休息期間不要有劇烈的聲響干擾，以免精神上受到刺激，影響乳汁的分泌，對喂養(yǎng)嬰兒上不利，如有家人及親屬探視，不要驚擾正在休息的產(chǎn)婦，應(yīng)該讓產(chǎn)婦睡好后再接見，來探親的親屬應(yīng)保持健康，防止感冒以免傳染產(chǎn)婦及新生兒，冬季尤其是感冒的高發(fā)季節(jié)，所以這一點應(yīng)重視。

　　過節(jié)期間難免家人或者鄰居會放鞭炮，鞭炮的聲音會影響產(chǎn)婦的休息，但一般不會造成嬰兒的聽力損傷，雖然也許會影響小家伙睡覺。因此，家里正有產(chǎn)婦的家庭就不要燃放鞭炮了，確有風(fēng)俗的問題，放幾個煙花還是可以的。在鄰居燃放鞭炮的時候，把門窗關(guān)閉，起到一個隔音的作用就可以了，大可不必有什么心理負擔(dān)。

　　營養(yǎng)均衡 母嬰健康

　　在幸�？鞓返拇汗�(jié)長假，飲食可謂是節(jié)日里的重頭戲。辛辛苦苦工作了一年，作為一種休息、放松和犒勞家人的重要方式，也作為慶祝全家團聚的形式載 體，每家每戶都會在春節(jié)飲食上下足功夫。新生產(chǎn)后的媽媽們和嬌嬌嫩嫩的小寶寶們可受不了這“大補”。坐月子期間產(chǎn)婦的飲食應(yīng)避免冷、硬、辣的飲食，多食用 較軟、易吸收、高蛋白、高熱量、高營養(yǎng)的食物。保持少飲多餐。因產(chǎn)婦生產(chǎn)后整個機體都發(fā)生改變，特別是胃腸道由于胎兒的娩出，使腹部處于減壓狀態(tài)，腹腔內(nèi) 環(huán)境的改變，致使胃腸功能下降，如食物過硬、過涼，都可能使胃腸道功能發(fā)生改變，易出現(xiàn)消化不良，影響營養(yǎng)的吸收。月子里的前15天最好進粥類飲食，如小 米粥、大米粥及面條，副食主要以蛋類及魚類或各種肉類湯和易消化的蔬菜少許為主。過15天以后可進行較干的飲食，主要是大米、小米、餃子類，但必須煮熟煮 爛，副食可增加些湯菜、炒菜，如菠菜、白菜、瓜類或西紅柿等，必須燉爛。即能營養(yǎng)又有利吸收。

　　各位媽媽，你們學(xué)會了嗎?一定要多多注意，月子養(yǎng)得好，身體才能恢復(fù)的好，所以當月子與春節(jié)遭遇撞車不要焦躁，淡然處之。