春節(jié)過后防治高血壓不能放松(2)
2020-01-17 19:12:48來源：四海健康網(wǎng)
2、清淡飲食。在春節(jié)的大魚大肉之后，飲食上一定要回歸到清淡上來。少鹽，多吃新鮮的蔬菜水果，降低對于膽固醇的攝入量。
3、多喝水。在干燥的冬季，喝水可以及時補充身體內(nèi)流失的水分，稀釋血液，加快人體新陳代謝，避免垃圾沉積在血管中。
4、適當(dāng)體育運動。不運動，會造成食物消化不良，身體脂肪堆積。所以，冬季適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉非常必要。可以幫助我們增強身體的免疫力，精神飽滿。
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