哪些錯(cuò)誤的生活習(xí)慣會(huì)給你帶來(lái)高血壓危險(xiǎn)？(2)

　　高鹽飲食也是高血壓的危險(xiǎn)因素。中國(guó)人的飲食往往偏咸，每天攝鹽量達(dá)到8-20克。而且據(jù)觀察，中國(guó)人飲食中鹽對(duì)人體的作用比西方人強(qiáng)，這可能與中國(guó)人飲食中相對(duì)缺少鉀、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等對(duì)血壓有保護(hù)作用的成分有關(guān)。所以專(zhuān)家建議成人每天攝鹽不宜超過(guò)5克。

　　超重肥胖的人也容易得高血壓。這些年，我國(guó)人民生活水平明顯提高，胖子隨之明顯增多，這對(duì)預(yù)防高血壓的發(fā)生發(fā)展來(lái)說(shuō)并不是好現(xiàn)象。

　　吸煙容易導(dǎo)致高血壓，是另一個(gè)重要的危險(xiǎn)因素。煙草中的尼古丁會(huì)使小動(dòng)脈收縮。有高血壓家族史的人也容易得高血壓。這就使人們產(chǎn)生一個(gè)疑問(wèn)，高血壓是否屬遺傳性疾病?迄今為止的醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為：有高血壓家族史的人可能有某些遺傳特點(diǎn)，但這些遺傳因素關(guān)鍵還是要通過(guò)環(huán)境因素才起作用，因此，高血壓只能說(shuō)是與遺傳有關(guān)的疾病。家族中有多人發(fā)病，往往是因?yàn)橐粋�(gè)家族具有相同的生活方式的緣故。

　　現(xiàn)在認(rèn)為嗜酒也是高血壓的危險(xiǎn)因素。專(zhuān)家主張，人們可以喝點(diǎn)紅葡萄酒，因?yàn)榧t葡萄皮中的白黎蘆醇有益于心血管。但嗜酒，尤其是經(jīng)常飲白酒，量又較大(酒精量>15克/天)肯定是有害的。近20年來(lái)，我國(guó)15歲以上人群高血壓患者猛增，與人群飲酒率的增加密切相關(guān)。

　　所以說(shuō)，健康的生活方式是防病最關(guān)鍵的要素，預(yù)防高血壓，就要培養(yǎng)正確健康的生活習(xí)慣!