腸胃不好是不是過一段就要吃益生菌

　　根據(jù)個(gè)體情況決定

　　1.健康人不需要長(zhǎng)期補(bǔ)充益生菌。益生菌可以在我們體內(nèi)自然產(chǎn)生，保證日常營(yíng)養(yǎng)攝入。很多食物經(jīng)過消化、分解、發(fā)酵后可以產(chǎn)生大量的益生菌�？梢猿砸恍┌l(fā)酵食品，如酸菜、泡菜、醬油等。日常腸道保養(yǎng)可以補(bǔ)充酸奶或者益生元，水蘇糖也很好，可以為體內(nèi)的益生菌補(bǔ)充食物。

　　2.食用益生菌，尤其是藥用益生菌，服用適應(yīng)癥后應(yīng)推薦使用，而不是作為日常保健的長(zhǎng)期補(bǔ)充益生菌。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)療程進(jìn)行補(bǔ)充。益生菌不宜長(zhǎng)期口服，因?yàn)槟c道本身可以建立正常菌群，長(zhǎng)期使用容易使腸道產(chǎn)生依賴性。

       益生元類，有利于腸道內(nèi)益生菌的定植和繁殖。例如，奘 靈 水 蘇糖就很好，是體內(nèi)益生菌的口糧。