多吃膳食纖維能瘦嗎

　　不能，幫助帶走脂肪毒素

　　1、膳食纖維不是減肥藥，也不是能快速減肥的食物。膳食纖維是一種多糖，不能被人體吸收。特別是到達(dá)腸道時(shí)，會(huì)膨脹，吸收腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，配合足夠的水分幫助將大便推出。

　　2、減肥時(shí)會(huì)吃膳食纖維，因?yàn)樯攀忱w維熱量低，幾乎沒有能量。而且吸水性強(qiáng)，到達(dá)胃后容易形成飽腹感，也有助于控制食物攝入，減少其他食物的攝入。

　　吃膳食纖維幫助促進(jìn)益生菌的繁殖和生長，有利于腸道內(nèi)益生菌的定植和繁殖。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內(nèi)益生菌的口糧。