女人怎樣睡才能養(yǎng)顏 美容覺(jué)正確睡法快來(lái)學(xué)！
別穿胸罩
胸罩若是太緊，也會(huì)影響睡眠素質(zhì)和血液循環(huán)，睡前還是脫掉這束縛比較好。
晚餐吃得清淡
晚餐要盡量避免吃油膩的食物，并減少攝取鹽，也不應(yīng)喝酒。此外，也不要吃太刺激和辛辣的食物，以免消化不良或肚子不舒服，影響睡眠素質(zhì)。
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