蘋果的功效與作用 吃蘋果有什么好處
蘋果的功效與作用 吃蘋果有什么好處
四海網(wǎng):蘋果是水果界最親民的水果,不僅因?yàn)樗鼉r格便宜、種植地域廣、使用方便還因?yàn)樗鼱I養(yǎng)健康而受到廣大老百姓的喜愛,吃蘋果有哪些好處呢?下面小編把吃蘋果的好處統(tǒng)統(tǒng)告訴你。
蘋果多為球形,味甜,口感爽脆,是普通的水果,也是最常見的水果,富含豐富的營養(yǎng),是世界四大水果(蘋果、葡萄、柑桔和香蕉)之冠。蘋果通常為紅色,不過也有黃色和綠色。果肉清脆香甜,能幫助消化。注意:蘋果核有微毒,在食用時吐出,預(yù)防吞食,即使榨汁也最好去除。
蘋果是種低熱量食物,每100克只產(chǎn)生60千卡熱量;蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱。有利于溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素,人體如缺乏這些元素,皮膚就會干燥、易裂、奇癢。把它敷在黑眼圈的地方,可以助于消除黑眼圈。
蘋果的功效與作用
俗話說:“一天吃一個蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離你。”蘋果具有多種祛病養(yǎng)生的功效,還是美容養(yǎng)顏佳品。另外,蘋果所含的營養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收,適合各類人群食用。
蘋果表面光潔,色澤鮮艷,清香宜人,味甘甜,略帶酸味。其所含的鉀能與人體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,使之排出體外,因此,當(dāng)你攝鹽過多時,可吃些蘋果。蘋果所含的營養(yǎng)既全面又易于被人體消化吸收常適于嬰幼兒、老年人和病人食用。蘋果中含有葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鉀、鈉等。
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