貧血常吃哪些食物比較好?日常補血食物推薦

2018-02-08 11:43:20來源:四海生活百科

   對于現(xiàn)代女性來說,多多少少都會有一些貧血,那么貧血常吃哪些食物比較好呢?其實想要補血,應(yīng)該要同時養(yǎng)好肝臟,才能真正做到補血。那么有什么食物是可以補血養(yǎng)血,補血吃什么好并且能夠養(yǎng)肝的呢?

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  葡萄

  歷代中醫(yī)推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養(yǎng)有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄,吃葡萄干也行唷!甘蔗──補血果冬季水果中,相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達九毫克,位居水果之冠,因而有了補血果之稱。不過,從中醫(yī)的角度來看,甘蔗性寒,脾胃虛寒者應(yīng)少食用。

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