春季減肥 看看這6種健康有效的方法
春季最煩心的事情可能就是春節(jié)過去了，體重卻沒降下來，這讓許多曖昧之士甚為苦惱，下面，小編為你推薦6種最簡(jiǎn)單有效健康減肥方法，助你成功甩掉藏在厚衣服下的肥肉，讓你春季瘦一圈！
1、熱效應(yīng)減肥法
過胖的人總是重視控制食物的熱量，如果合理地控制脂肪量的攝入，不必少吃就能達(dá)到減肥目的。
這種方法旨在減弱“熱效應(yīng)”，故在減少脂肪攝入量的同時(shí)，必須補(bǔ)充攝足蛋白質(zhì)和碳水化合物，以滿足身體的需要。由于含脂肪的食物比較可口且易飽，剛實(shí)行此法時(shí)會(huì)使人乏味易餓，但堅(jiān)持下去就會(huì)逐漸適應(yīng)。
2、吹氣球減肥法
你只需花費(fèi)一點(diǎn)點(diǎn)錢買氣球，然后，每天吹10個(gè)。所以，若你懶得吃瘦身餐，懶得每天做些麻煩的減肥運(yùn)動(dòng)，這招兒剛好適合你，你還可以把吹好的氣球綁在腿上玩踩氣球的游戲。
3、喝醋減肥法
雖然市面上醋的種類很多，不過不建議用米醋，除了難喝之外對(duì)胃還有一定程度的刺激作用，喝下去會(huì)令人覺得很不舒服。
在采用喝醋減肥法的時(shí)候一定注意不要倒太多的醋，要以1:5的醋和水的比例進(jìn)行混合，這個(gè)方法除了控制體重外還可以治便秘。
相關(guān)推薦
春天來了，夏天也就不遠(yuǎn)了，如何能在夏季來臨之前恢復(fù)之前的好身材，下面的15種食物來幫你的忙！
春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，經(jīng)過了一個(gè)冬天的沉睡，很多朋友身上的肉肉也在春天復(fù)蘇了，破壞了本來美麗的身材�！叭虏粶p肥，四月徒傷悲”，眼看著夏季馬上就要來臨，如何甩掉這一身難看的肥肉成為人們最頭疼的問題，下面來介紹兩款春季減肥食譜，讓你輕松迎接夏
28日，#江疏影#曬出減肥餐，一碟鹽一杯水引爆笑!原來她是在備戰(zhàn)巴黎時(shí)裝周，奈何過年胖三斤，只能求助“偏方”來助自己瘦成一道閃電”!只是這個(gè)方法似曾相識(shí)啊，你們覺得呢?曾經(jīng)杜江也用這個(gè)減肥辦法，但是吃鹽減肥真的好嗎?其實(shí)最健康的減肥方式才是最好
最近，因?yàn)橘R歲片《紅海行動(dòng)》里的好身材而突然大火起來的杜江，大家在羨慕他身材的同時(shí)，也很想知道他到底是怎么減肥，怎么做到身上只剩6.2%體脂的。最近江疏影也在微博曬出自己吃鹽的減肥方法嗎?那么吃鹽真的可以減肥嗎?吃鹽減肥對(duì)身體有害嗎? 杜江
