痛經怎么辦 痛經該如何緩解
四海網：女人痛經怎么辦，也都有過哪種痛苦的經歷。每個月月經來臨時總是特別難熬的。凡在經期前后或經期中，發(fā)生下腹部疼痛，或腰骶酸痛及其他不適，嚴重時惡心、嘔吐，甚至影響工作和日常生活者。痛經時該怎么辦才好呢，有哪些可以緩解痛經的方法呢？
痛經怎么辦 痛經該如何緩解
痛經是因為女人身體發(fā)虛，寒氣比較多。行經前后或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經”，亦稱“行經腹痛”。痛經常持續(xù)數小時或l—2天，一般經血暢流后，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見，是婦女常見病之一。中醫(yī)認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥。
飲食均衡
布多夫醫(yī)師說："大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。"雖然健康的飲食無法消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
服用維他命
布多夫醫(yī)師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之后，已較少發(fā)生痛經。他建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次(飯后)。
補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發(fā)現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
勿使用利尿劑
許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。
相關推薦
很多女生在生理期的適合都會痛經，痛的時候好像鐵錘在捶肚子，一般方法都是用暖水袋來暖肚子，還有人會貼上暖寶寶，那么暖寶寶治療痛經嗎?
月經對于女人來說非常重要，月經也是衡量女人身體健康如否的標尺，有的女人來月經時，飽受痛經的折磨，生無可戀，除了平時注重自身保健以外，來月經的時候減輕疼痛也是非常有必要的。
拔罐是很受歡迎的一種中醫(yī)養(yǎng)生方式，它具有很好的功效與作用，可以起到很好的保健效果，深受人們的喜歡。那么把機關可以治療痛經嗎?
有些女孩子來例假的時候，肚子痛得死去活來，有甚者會昏迷嘔吐，到底痛經是怎么回事時，女孩子們談起來會色變呢?
