蓮子適合多吃嗎 吃蓮子時(shí)有哪些要注意的事項(xiàng)呢
蓮子怎么吃最有營養(yǎng)最家常的吃法
冰糖蓮子，蓮子50克洗凈浸泡吸水，加入冰糖上籠蒸，然后回鍋再燉濃后食用。
最清涼的吃法
蓮子龍眼羹，蓮子、龍眼肉、百合、冰糖各20克。將蓮子、百合洗凈，同龍眼肉(去核)、冰糖放于大碗中，加適量水，上籠蒸透后食用。放入冰箱儲(chǔ)存起來，隨吃隨取。
最養(yǎng)顏的吃法
大棗蓮子粥，蓮子30克，紅棗10枚去核，粳米或糯米60克，共入鍋中煮粥，食時(shí)加適量白糖，爽口又補(bǔ)鐵。
最安全的保胎吃法
蛋黃蓮子羹，蓮子洗凈后加水煮，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加冰糖少許。將蛋去殼放入碗中，將蛋黃挖出，放入蓮子湯煮滾一下即可食用。養(yǎng)心除煩，安神固胎。
最健康的夏日零食
蓮子茯苓糕，蓮子肉、茯苓各一份，白糖、桂花適量。先將蓮子肉、茯苓研成粉狀，加入白糖、桂花適量后拌勻，以水和面，上籠蒸成糕即可。
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百合和蓮子一起煮粥或者煮糖水，都可以改善貧血、肝炎、血小板減少、消化不良而導(dǎo)致的面容憔悴、皮膚萎黃者。蓮子百合是清肺潤肺的佳品，許多人特別喜歡吃蓮子百合。小編就很喜歡用蓮子和百合熬粥吃。
蓮子，中藥名。大家都知道，是種對(duì)身體很好的食物。分布于我國南北各省。具有補(bǔ)脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神之功效。常用于脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠。平時(shí)我們都是熬粥喝蓮子的比較多。
蓮子具有清熱降火的神奇功效，所以很多人喜歡用蓮子來煲湯或者是泡茶喝，人們喜歡用蓮子來熬湯熬粥，但是干蓮子是不容易煮爛的，那有什么好方法能讓干蓮子快速煮爛嗎?四海網(wǎng)小編為你支招! 蓮子要煮爛了營養(yǎng)能充分的揮發(fā)出來。但遇到了一個(gè)問題就是蓮子
蓮子心泡水可以晚上喝嗎?蓮子心茶有輔助治療失眠的作用，所以很多人以為晚上喝蓮子心茶是比較好的，但是晚上喝大量的蓮子心水不僅不容易睡著，還會(huì)頻繁的起夜，影響睡眠質(zhì)量。所以在晚上還是盡量少喝一點(diǎn)，要不然頻繁起夜很容易就會(huì)影響睡眠質(zhì)量! 蓮子
