一天中什么時(shí)間喝咖啡比較好呢

2018-04-04 15:40:04來源:四海生活百科

   四海網(wǎng):在日常生活中愛喝咖啡的人很多,但是說咖啡不好的人也不少。那么喝咖啡是好處多還是壞處多呢?一天當(dāng)中,在什么時(shí)間喝咖啡是比較合適并且對身體傷害較小的呢?現(xiàn)在就隨小編一起來了解下吧!

一天中什么時(shí)間喝咖啡比較好呢 

  喝咖啡的好處

  1、抗衰老

  咖啡加速肌膚的新陳代謝,加速排出廢舊角質(zhì),淡化因循環(huán)不暢導(dǎo)致的黑眼圈;另外就是抗氧化,常飲咖啡能讓肌膚細(xì)胞保持充沛活力、防止細(xì)胞氧化、對抗衰老的作用大。

  2、防癌抗癌

  咖啡中蘊(yùn)含的多酚類物質(zhì)是一種強(qiáng)抗氧化劑。每天喝點(diǎn)咖啡,對防癌抗癌都有一定效果。如果你每天喝三杯以上的患有咖啡因與的咖啡的女性患有基底細(xì)胞癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比每月喝不足一杯咖啡的要低21%。同時(shí),咖啡因還能夠很好的抑制體內(nèi)腫瘤的增長。如果女性每天能飲用4―6杯咖啡,那么乳腺癌的發(fā)病率將會(huì)降低25%―70%,即使有乳腺癌家族史的女性也是一樣。這是由于咖啡可以減少具有致癌作用的雌激素的產(chǎn)生。

  3、養(yǎng)胃助消化

  飯后喝咖啡對胃部健康是有好處的。但相對的,如果在胃里空空的狀態(tài)下喝咖啡,分泌的胃液會(huì)損傷胃黏膜,進(jìn)而損害胃部健康。愛吃肉的人最好飯后喝杯咖啡,有很好的解油膩、助消化作用。此外,咖啡中可溶性膳食纖維的含量比橙汁都高,咖啡因還能刺激腸道加快蠕動(dòng)。因此,喝咖啡有緩解便秘的效果。

  4、保護(hù)肝臟

  最近這些年來,很多研究表明,喝咖啡能夠大大的降低患有硬化和肝癌的風(fēng)險(xiǎn),咖啡中含有的多酚類物質(zhì)對我們的肝臟也會(huì)起到保護(hù)作用。因此我們建議肝炎患者每天喝點(diǎn)咖啡,這樣能夠很好的修復(fù)肝細(xì)胞。

  5、防止放射線傷害

  放射線傷害已經(jīng)成為目前較突出的一種污染和危害。尤其是家用電器的輻射:如長期操作電腦的人,家中的微波爐、電視機(jī)等等。尤其對孕婦(孕婦食品)的輻射,已影響到下一代的健康(健康食品)。有研究的確顯示,咖啡可能有助于防止放射線傷害。

  6、緩解運(yùn)動(dòng)酸痛

  運(yùn)動(dòng)后喝兩杯咖啡,有助于緩解肌肉酸痛癥狀。一項(xiàng)研究報(bào)告指出,喝咖啡可以幫助人們緩解運(yùn)動(dòng)過量造成的肌肉疼痛?Х纫螂m然有緩解運(yùn)動(dòng)疼痛的效果,但往往只對不常飲用咖啡的人有效。

  7、解酒

  咖啡中的綠原酸可避免酒精中毒。酒后喝咖啡,將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外。

  8、防膽結(jié)石

  有研究認(rèn)為含咖啡因的咖啡,能刺激膽囊收縮,并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇喝咖啡能減少人們患上最常見的、比較痛苦的膽結(jié)石病的風(fēng)險(xiǎn)。

  9、預(yù)防抑郁

  規(guī)律飲用咖啡的人,飲用后會(huì)覺得愉快、煩躁感少了,心境得到改善。煩躁或情緒低落時(shí),喝杯咖啡確實(shí)能讓心情平靜。

  10、防止過敏

  咖啡因?qū)桓猩窠?jīng)有刺激和興奮的作用,因此喝杯咖啡有助于預(yù)防過敏癥。在過敏癥、氣喘等即將發(fā)作的時(shí)候,預(yù)先喝一杯的咖啡,除了利用咖啡因的興奮功效之外,心理上也能有所調(diào)適。

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