魚的哪些部位有營養(yǎng) 寶寶吃魚哪里好

2018-04-07 10:55:56來源：四海生活百科

　　很多寶媽會(huì)增加飲食給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，魚類營養(yǎng)豐富，是很多寶媽選擇的，那魚肉什么部位給寶寶吃好呢？跟小編來看看吧。

　　1.魚鱗：可預(yù)防小兒佝僂病

　　魚鱗含有較多的卵鱗脂，把脂肪球分解成乳狀液與水交溶，有增強(qiáng)人腦記憶力，緩延細(xì)胞衰老的作用。魚鱗中還含有豐富的多種微量礦物質(zhì)，尤以鈣、磷含量高，能預(yù)防小兒佝僂病。

　　2.魚眼：強(qiáng)化記憶力和思維能力

　　魚眼中含有豐富的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，這是一種難得的不飽和脂肪酸，此物質(zhì)最大的補(bǔ)益效用是能夠激活人的腦部細(xì)胞，強(qiáng)化人腦的記憶力和思維能力。

　　3.魚頭：開發(fā)兒童智力

　　魚頭肉質(zhì)細(xì)嫩，除了含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B1之外，它還含有卵磷脂，可增強(qiáng)記憶、思維和分析能力；不飽和脂肪酸對(duì)人腦的發(fā)育尤為重要，可使大腦細(xì)胞異常活躍，使推理、判斷力極大增強(qiáng)，因此，常吃魚頭不僅可以健腦，而且還可延緩腦力衰退。魚鰓下邊的肉呈透明的膠狀，里面富含膠原蛋白，能夠增強(qiáng)身體活力修補(bǔ)人體細(xì)胞組織。

　　Tips：但是，一般來說，魚頭污染更嚴(yán)重一些，這主要是因?yàn)閯?dòng)物的大腦組織和肝臟、魚骨等組織和器官新陳代謝緩慢，污染物不易排出。

　　4.魚皮：提高機(jī)體免疫力

　　魚皮含有豐富的膠原蛋白質(zhì)、黏多糖和多種微量元素，其中的膠原蛋白及黏多糖，是女士養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚美容保健佳品。近年醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，“魚皮”中的亮氨酸能提高機(jī)體免疫力，有抗癌作用。

　　5.魚子：高蛋白食品的“軟黃金”

　　魚子的營養(yǎng)豐富，是魚體其他部分所不能代替的。其水分含量為69%左右，粗蛋白26%左右，粗脂肪4%左右，干物質(zhì)30%左右，灰分1%左右。

　　Tips：雖然魚子富含卵磷脂，但膽固醇含量也很高，給孩子吃時(shí)要注意量的把握。特別要注意，吃魚子前最好碾壓一下，使魚子外面的膜破碎，這樣有利于孩子的消化吸收。

　　溫馨提醒：給寶寶吃魚要適量，一般每周1—2次，每次50—100克。如果寶寶特別喜歡吃某種魚，可以稍微多吃一點(diǎn)，但不要替代了主食的位置。

相關(guān)推薦

非洲黑龍魚怎么養(yǎng)

非洲黑龍魚怎么養(yǎng) 很多人有養(yǎng)魚的愛好，魚類中有幾個(gè)品種不太好樣嗎，黑龍魚就是其中一個(gè)，黑龍魚魚體較大，水族箱必須配備空氣泵，可以增加水中的溶氧，驅(qū)除水中濃度過高的二氧化碳。