最適合白領的六中食物

 　　四海網：對于白領們來說，吃午餐是一件非常頭疼的事情，大部分的白領們選擇在外就餐，經常下館子不僅不利于食物營養(yǎng)的吸收，衛(wèi)生狀況更是令人擔憂。還有大部分的白領更熱衷于叫外賣，長吃外賣的危害，不用小編給大家科普了吧。那么，究竟工作繁忙的白領們，要如何吃午餐呢？午餐吃些什么才健康。下面，我們就在健康飲食的角度上來給您介紹，白領的營養(yǎng)午餐，讓工作繁忙的白領也能輕松吃出好身體。

最適合白領的六中食物

　　白領的營養(yǎng)午餐：

　　1、抗衰老抗癌食品——西蘭花

　　推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學研究證實，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　2、最佳蛋白質來源——魚肉

　　推薦理由：魚肉可提供大量的優(yōu)質蛋白質，并且消化吸收率極高，是補充優(yōu)質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優(yōu)質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助于預防心血管疾病。

　　3、降脂食品——洋蔥

　　推薦理由：洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。

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