吃什么下奶 產(chǎn)后下奶食譜
5、絲瓜
絲瓜絡(luò)是一種中藥材，如果發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，就把絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，能夠起到通調(diào)乳房氣血和催乳的效果。
6、豆腐
豆腐不止有益氣和中、清熱解毒、生津潤(rùn)燥的功效，還是一種催乳食物，以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以下奶。
7、豌豆
豌豆含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆煮熟食用或者用豌豆苗搗爛榨汁服用，都可以起到通乳的作用。
8、五谷豆?jié){
豆?jié){下奶的作用很明顯，但是單一豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)成分并不理想，可以將各種五谷雜糧與黃豆放在一起榨出五谷豆?jié){。至于里面放什么可以根據(jù)新媽媽的個(gè)人口味，放花生、玉米、綠豆、黑豆、紅豆、小米、大米等等。每種食材制作出來(lái)的豆?jié){口味也不盡相同，可以每天改善一種口味。
產(chǎn)后下奶的食譜大全山甲燉母雞
材料：老母雞1只、穿山甲(炮制)60克，蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量。
做法：母雞去毛及內(nèi)臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內(nèi)。入鍋，加水及調(diào)味料，燉至肉爛脫骨即可食用。
功效：穿山甲性味咸涼，通經(jīng)下乳。李時(shí)珍在《本草綱目》中寫道“穿山甲、王不留，婦人食了乳長(zhǎng)流，亦言其迅速也”。雞肉營(yíng)養(yǎng)豐富，性味甘溫平，既補(bǔ)氣，又補(bǔ)血。
王不留行燉豬蹄
材料：豬蹄3～4個(gè)、王不留行12克、調(diào)味料若干。
做法：將王不留行用紗布包裹，和洗凈的豬蹄一起放進(jìn)鍋內(nèi)，加水及調(diào)味料煮爛即可食用。
功效：豬蹄性味甘咸平，常用以治療乳汁不足。加上王不留行，對(duì)缺乳具有良好的療效。
炒黃花豬腰
材料：豬腎(腰子)500克、黃花菜50克、淀粉、姜、蔥、蒜、味精、白糖、植物油、精鹽各適量。
做法：將豬腎一剖為二，剔去筋膜腺體備用。鍋燒熱后，放植物油，燒至九成熱時(shí)，放蔥、姜、蒜入鍋煸香，再放入腰花爆炒片刻，至豬腰變色熟透時(shí)，加黃花菜、鹽、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推勻，最后加味精即成。
功效：中醫(yī)理論，豬腎性味咸平，主治腎虛腰痛，身面水腫。黃花菜性味甘平，能補(bǔ)虛下奶，利尿消腫。另外，黃花菜根亦有催乳作用。本藥膳適合于腎虛導(dǎo)致的缺乳。
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