熬夜看世界杯飲食上有哪些要注意的事項
熬夜看球時也不要空腹
應(yīng)該吃些清湯面條、混沌，粥等量少、不油膩的食物。還可以準備一些堅果，核桃、花生、杏仁、瓜子、開心果、腰果等含有豐富的微量營養(yǎng)素、維生素E、鈣等營養(yǎng)素，對健康有益，可以補充一定的營養(yǎng)�；蛘咚�，把蘋果、香蕉、西瓜、香瓜、黃瓜、苦瓜、生菜等切成小塊，加入酸奶，制成營養(yǎng)豐富的果蔬色拉，可以為機體補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等。
長期保持一種姿態(tài)坐在或躺在沙發(fā)上看球，會感到背部和脖子僵硬、酸疼。
足球是劇烈的運動，消耗大量的能量，那是說的場上的運動員。你坐著或躺在那里看電視，能量消耗的很少�？梢試L試走著看電視�？辞蛸悤r，要時不時地活動一會兒，來回走著看。但不要擋住別人的視線�？幢荣悤r應(yīng)時時做深長呼吸，注意自己也要活動活動，模仿以下帶球、射門動作也未嘗不可呀。
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