熬夜看世界杯飲食上有哪些要注意的事項

　　啤酒助興不過量

　　短時間內喝大量的冰鎮(zhèn)啤酒，會導致胃腸道的溫度下降，血流量減少，影響消化功能，嚴重時可引發(fā)痙攣性腹痛、腹瀉等腸胃疾玻大量飲用啤酒，其中的酒精吸收后會損害肝臟、腎臟的功能。一聽啤酒（330毫升）含的能量約為110千卡，相當于吃了半個饅頭，若一個晚上喝10瓶，就相當于吃了不少饅頭，體重會增加。

　　盡量不吃或少吃油炸食品（炸薯片、炸薯條）

　　一般超市里常見的大桶裝的120克的薯片，含能量約為662千卡，相當于3個饅頭。有些朋友習慣邊看電視邊吃薯條、薯片，不知不覺會吃下很多，高能量，很快就會見“效果”的——體重見長、腰圍變粗。

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