熬夜看世界杯飲食上有哪些要注意的事項(xiàng)

　　啤酒助興不過(guò)量

　　短時(shí)間內(nèi)喝大量的冰鎮(zhèn)啤酒，會(huì)導(dǎo)致胃腸道的溫度下降，血流量減少，影響消化功能，嚴(yán)重時(shí)可引發(fā)痙攣性腹痛、腹瀉等腸胃疾玻大量飲用啤酒，其中的酒精吸收后會(huì)損害肝臟、腎臟的功能。一聽(tīng)啤酒（330毫升）含的能量約為110千卡，相當(dāng)于吃了半個(gè)饅頭，若一個(gè)晚上喝10瓶，就相當(dāng)于吃了不少饅頭，體重會(huì)增加。

　　盡量不吃或少吃油炸食品（炸薯片、炸薯?xiàng)l）

　　一般超市里常見(jiàn)的大桶裝的120克的薯片，含能量約為662千卡，相當(dāng)于3個(gè)饅頭。有些朋友習(xí)慣邊看電視邊吃薯?xiàng)l、薯片，不知不覺(jué)會(huì)吃下很多，高能量，很快就會(huì)見(jiàn)“效果”的——體重見(jiàn)長(zhǎng)、腰圍變粗。

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