熬夜看世界杯飲食上有哪些要注意的事項(xiàng)

 　　四海網(wǎng)：最近中超聯(lián)賽，世界杯等球賽陸續(xù)展開，不少球迷都要開始熬夜看球。熬夜對(duì)身體的影響也不必多說，這當(dāng)中對(duì)身體的傷害程度可想而知。那么我們?cè)谌粘ｏ嬍持性撊绾胃纳颇�？小編今天就帶來了給熬夜看世界杯的球迷的飲食建議。一起看看吧。

熬夜看世界杯飲食上有哪些要注意的事項(xiàng) 

　　給熬夜看世界杯的球迷的飲食建議

　　成年人一般每天需要7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。睡眠不足，會(huì)影響工作效率，還會(huì)影響健康。因此建議充分利用點(diǎn)滴時(shí)間休息，保證既欣賞了球賽，又不影響工作。

　　晚飯1-2小時(shí)后，先睡一會(huì)兒，晚上就可以精神抖擻地看球賽了；乘公共交通工具上班，在公車上閉目養(yǎng)神；自駕車上班一定要注意安全，如果睡眠不足，讓老婆大人開車，可以利用路上汽車“爬行”的漫長(zhǎng)時(shí)間睡上一會(huì)兒；吃過午飯，像貓打盹一樣，瞇上20-30分鐘，補(bǔ)充晚上的睡眠不足；連續(xù)看球體力不支的話，建議每周休上一天假，恢復(fù)一下體力。不管老板是不是球迷，請(qǐng)假應(yīng)該不難。

　　不知從什么時(shí)候開始，喝啤酒成了看足球比賽時(shí)的“伴侶”。特別是哥幾個(gè)一起看比賽時(shí)，啤酒是少不了的。除了啤酒外，飲料也是好多球迷看比賽的必需品。

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