好幾天不排便是怎么回事 沒有便意怎么辦
二、多喝水
說到多喝水,很多人都特別的容易做到,喝水對排便是十分的好的,因為在便秘的時候,身體給我們的信號就是缺水,這樣就會導致便秘。當我們多喝水的時候,就會稀釋身體中的物質(zhì)這樣就能夠達到通便的作用,特別是在我們早上起來的時候,就可以多喝水,那么下午的時候就可以排便了。
三、多吃菠菜
菠菜是一種特別好的食物,它能夠幫助我們補充維生素,同時還能夠補充鐵元素,這是很多食物沒有的,但是還有一個重點就是菠菜可以幫助我們排便,因為菠菜是一種特別容易消化的食物,而且菠菜也特別的滑,很容易吃下去,在腸胃中也特別好活動,這樣就能夠幫助我們消化,而且還特別適合小孩子和老人家們吃。
四、喝茶
茶的作用有很多,它能夠幫助我們提神,特別對一些工作的人來說,幫助是十分的大的,而且很多的茶都是具有清理腸胃的作用。
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