怎樣才能改掉打呼嚕的毛病   怎么自我治療打呼嚕的方法

 　　四海網(wǎng)：睡覺是一天之中身體最放松的時刻，換句話說，睡覺也是我們最放飛自我的時刻。每個人睡覺時都有自己的壞習慣，有的人熟睡時會橫七豎八地在床上睡，有的人睡覺則喜歡打鼾。

　　打鼾對于自身的健康有害，而且還會影響身邊其他人的睡眠狀態(tài)。而且女孩子打呼嚕說出去影響也不好，改掉打呼嚕的毛病迫在眉睫。那究竟怎樣才能改掉打呼嚕的毛病呢？

　　1.養(yǎng)成閉上嘴巴睡覺的習慣

　　仔細觀察你會發(fā)現(xiàn)，其實打呼嚕的人睡覺時嘴巴都是張開的，每次打呼嚕的時候，嘴巴會張得格外的大。所以如果發(fā)現(xiàn)自己有打呼嚕的習慣，可以試著改掉張著嘴巴睡覺的習慣，有效預防打鼾。

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