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    吃糯米的好處和壞處有哪些呢

    2018-06-29 11:23:57來源:四海生活百科

         

            糯米是糯稻脫殼的米,在中國南方稱為糯米,而北方則多稱為江米。

      糯米是一種非常有營養(yǎng)價(jià)值的食物,而且糯米入口即化,多吃一些糯米可以有效地幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)豐富的蛋白質(zhì),對(duì)于改善我們自身的記憶力非常有幫助,但是糯米非常不容易消化,可能會(huì)導(dǎo)致我們自身增加腸胃消化負(fù)擔(dān),詳細(xì)的介紹一下吃糯米的好處和壞處吧。

      吃多了不容易消化,肚子漲得難受!

      而且糯米含糖量高,容易引起糖尿病的,不適合每天都有吃的

      糯米的脂肪含量高 不適合常常吃

      糯米很有營養(yǎng),糯米主要含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、B2及鈣、磷、鐵等物質(zhì)。在米粒中各種營養(yǎng)成分分布是不均勻的。除淀粉外,其他營養(yǎng)成分大多在米粒的胚芽和外膜內(nèi)。如將米粒碾得越碎越精,那么大部分胚芽和外膜都將碾掉,米粒只剩下一個(gè)白心,營養(yǎng)成分的損失也就越大。同樣,糯米食前久洗久汰,米粒外膜下的養(yǎng)分也將喪失的越多可是滋補(bǔ)佳品呢!

      不過糯米飯不容易消化,如果消化不好的人一次別吃多了。很抗餓呢!因?yàn)榕疵资钦趁祝任覀兤綍r(shí)吃的米飯更難消化和吸收.

      所以早餐還是應(yīng)該吃些營養(yǎng)豐富,易吸收的食物較佳!

      吃糯米的好處和壞處還有很多沒有被我們發(fā)現(xiàn),我們?nèi)粘Gf不要每天都吃糯米,可能會(huì)給我們自身的身體健康帶來很大的威脅,日?梢远喑砸恍┥介梢杂行У貛椭覀兲岣咦陨淼哪c道消化能力,效果是非常不錯(cuò)的。

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