“鬼壓床”到底是怎么回事   “鬼壓床”的科學解釋是什么

2018-06-05 10:12:16來源:四海生活百科

  “鬼壓床”會不會被“壓死”

  既然是一種睡眠現(xiàn)象,甚至有些正常人偶爾也可能會出現(xiàn)。那么就很容易理解,所謂的動彈不了不會真的動彈不了,“被壓”實際上是自己假想的。幾分鐘后會自行緩解,當然,也就不必要擔心會被壓死了。

  而且,越擔心越恐懼越郁悶,這類的情緒反倒使REM睡眠的比例更多,更大概率出現(xiàn)“鬼壓床”的情況。當癥狀出現(xiàn)時不必太緊張,不自己嚇自己,反倒有利于盡快緩解。

  什么情況下最易發(fā)生“鬼壓床”?

  “鬼壓床”的準確機制尚未完全了解,由于目前發(fā)現(xiàn)主要是與REM睡眠有關(guān)。那么,理論上所有REM睡眠期疾病或是干擾REM睡眠的情況,都可能出現(xiàn)“鬼壓床”。

  發(fā)作性睡病

  除了入睡或剛醒來時出現(xiàn)“鬼壓床”外,有的人白天出現(xiàn)不分場合的隨時睡眠,或是有走著走著突然膝蓋發(fā)軟跪倒在地等表現(xiàn),高度懷疑存在發(fā)作性睡病。

  創(chuàng)傷后應激障礙

  有的人是在經(jīng)歷對個體而言的重大創(chuàng)傷事件之后出現(xiàn)的,往往伴隨噩夢連連,或是“閃回”一些創(chuàng)傷片段等,高度懷疑存在創(chuàng)傷后應激障礙。

  熬夜多

  有的人是在連續(xù)熬夜后,控制不住睡意入睡時,正常的睡眠節(jié)律被打亂,REM睡眠可能會提早或較多出現(xiàn)“高級補償”。此時如果身體尚未完全準備好進行深度睡眠,或是環(huán)境并不是特別適合睡眠,如不能很舒服地躺在床上安心睡覺,都很容易出現(xiàn)“鬼壓床”。

  情緒波動大

  有的人是有情緒問題,或是睡前看太多刺激性的影像或玩游戲等。

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