晚上吃西瓜會(huì)長(zhǎng)胖嗎  西瓜可以代替主食減肥嗎

　　什么時(shí)候吃西瓜比較好

　　白天餐后兩小時(shí)吃西瓜比較好。

　　飯前飯后別立即吃西瓜。飯前，不少家庭會(huì)準(zhǔn)備一些水果給大家吃；而去餐館吃飯，也總能在餐后享受到一大盤西瓜，其實(shí)這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)都不是吃西瓜的最佳時(shí)機(jī)。因?yàn)槲鞴现写罅康乃�分�?huì)沖淡胃液，飯前或者飯后馬上吃都會(huì)影響食物的消化吸收。

　　西瓜最好白天內(nèi)選餐后兩小時(shí)再吃，這樣可保證攝入的營(yíng)養(yǎng)素得以充分吸收。

　　一天吃多少西瓜為宜

　　炎熱的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事�？墒�，西瓜雖好，不說發(fā)胖，它總屬寒涼之品，素體虛寒胃弱之人如若貪食過多，易引起腹痛、腹瀉。 每天最好吃一個(gè)西瓜左右，最多500克，不要吃太多，吃多了對(duì)身體沒好處。

　　注意，這一天吃西瓜的量也盡量不要一次性吃完。不要一次性吃太多西瓜，否則西瓜中的大量水分會(huì)沖淡胃液，容易引起消化不良和胃腸道抵抗力下降哦。

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