晚上吃西瓜會(huì)長(zhǎng)胖嗎 西瓜可以代替主食減肥嗎
什么時(shí)候吃西瓜比較好
白天餐后兩小時(shí)吃西瓜比較好。
飯前飯后別立即吃西瓜。飯前,不少家庭會(huì)準(zhǔn)備一些水果給大家吃;而去餐館吃飯,也總能在餐后享受到一大盤西瓜,其實(shí)這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)都不是吃西瓜的最佳時(shí)機(jī)。因?yàn)槲鞴现写罅康乃謺?huì)沖淡胃液,飯前或者飯后馬上吃都會(huì)影響食物的消化吸收。
西瓜最好白天內(nèi)選餐后兩小時(shí)再吃,這樣可保證攝入的營(yíng)養(yǎng)素得以充分吸收。
一天吃多少西瓜為宜
炎熱的夏季,吃西瓜可算得上是一大快事?墒,西瓜雖好,不說發(fā)胖,它總屬寒涼之品,素體虛寒胃弱之人如若貪食過多,易引起腹痛、腹瀉。 每天最好吃一個(gè)西瓜左右,最多500克,不要吃太多,吃多了對(duì)身體沒好處。
注意,這一天吃西瓜的量也盡量不要一次性吃完。不要一次性吃太多西瓜,否則西瓜中的大量水分會(huì)沖淡胃液,容易引起消化不良和胃腸道抵抗力下降哦。
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