夏天來月經能喝冷水嗎 經期痛經如何預防
4.不吃刺激性食物
像辛辣、油炸等刺激性食物盡可能不吃,因為這樣會影響到月經正常到來。另外,像冰水等冷飲,也不能多喝。
5.少吃糖
甜食會導致雌激素和孕激素紊亂,進而降低大腦中血清素水平,導致情緒不穩(wěn),更易焦慮,誘發(fā)經前期綜合征。
如何預防經期痛經
1.不吃冷飲
冷飲是很多女孩子的最愛,尤其夏天,天天必吃,殊不知這樣的習慣也是引起痛經的原因之一。
2.清潔用溫水
經期使用溫水洗臉洗腳,有助于緩解疼痛。溫水促進氣血循環(huán),通則不痛。
3.保持心情舒暢
很多女性在經期前心情不好的話,經期痛經會比較嚴重,這跟內分泌有關。
相關推薦
月經是每個女人的必經之路,月經期間會大量失血,要特別注意營養(yǎng)的補充,尤其是多吃含鐵豐富的食物,那么月經期間吃什么好呢?一起來看看吧! ≡陆浧陂g吃什么好?
韭菜在我們日常生活中比較常見,韭菜內含有較多的營養(yǎng)物,味道可口,可增進食欲、活血、解毒。那么女性來月經可以吃韭菜嗎?來月經適宜吃什么?
水,人人都要喝,但應該怎么喝,大家未必都能說清楚。咱們是該喝熱水還是喝涼水呢?怎么喝水對我們的身體健康才是正確的選擇?下面小編就給大家介紹下關于這些的健康飲食知識吧。
女性經期是非常特殊的額日子,作為男士應該是好好照顧女性,那么經期,女性吃什么好呢?經期吃得好不僅對身體好,而且能夠美容養(yǎng)顏呢,那今天就給大家介紹一款沒用養(yǎng)顏適合經期吃的好食物,豬皮。