夏天來月經能喝冷水嗎  經期痛經如何預防

　　4.不吃刺激性食物

　　像辛辣、油炸等刺激性食物盡可能不吃，因為這樣會影響到月經正常到來。另外，像冰水等冷飲，也不能多喝。

　　5.少吃糖

　　甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩(wěn)，更易焦慮，誘發(fā)經前期綜合征。

　　如何預防經期痛經

　　1.不吃冷飲

　　冷飲是很多女孩子的最愛，尤其夏天，天天必吃，殊不知這樣的習慣也是引起痛經的原因之一。

　　2.清潔用溫水

　　經期使用溫水洗臉洗腳，有助于緩解疼痛。溫水促進氣血循環(huán)，通則不痛。

　　3.保持心情舒暢

　　很多女性在經期前心情不好的話，經期痛經會比較嚴重，這跟內分泌有關。

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