夏天如何控制自己的壞脾氣​​​​​​​ 控制情緒的辦法有哪些

2018-07-05 10:21:56來(lái)源:四海生活百科

   四海網(wǎng):夏天天氣熱,天氣一熱,人的心情就容易煩躁,生活稍不如意就想大發(fā)脾氣,發(fā)完了脾氣又后悔,那么天氣熱如何控制自己的壞脾氣?下面隨小編一起來(lái)看看吧~

  夏天如何控制自己的壞脾氣​​​​​​​

  天氣確實(shí)可以影響到情緒,天氣一熱人的脾氣就變得很大,當(dāng)情緒將要上來(lái)時(shí),馬上深呼吸,讓心平靜下來(lái)。

  當(dāng)要發(fā)脾氣時(shí),要想一想,如果你發(fā)了脾氣,會(huì)有哪些后果?這些后果你是否能夠承擔(dān)?

  當(dāng)兩個(gè)人發(fā)生了言語(yǔ)沖突,如果意識(shí)到場(chǎng)面要失控了,馬上停止說(shuō)話,避免沖突的發(fā)生。

  如果有條件,可以馬上離開(kāi)那個(gè)讓你很想發(fā)脾氣的地方,會(huì)暫時(shí)讓你冷靜下來(lái)。

  心情實(shí)在靜不下來(lái),可以去看一場(chǎng)電影,或者聽(tīng)一首美妙的歌曲,甚至去買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi),轉(zhuǎn)移自己的視線,不讓自己去想不開(kāi)心的事。

  通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者向他人傾訴來(lái)發(fā)泄自己不爽的心情,不良情緒發(fā)泄出來(lái)了就好了。

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