孕婦能吃黑芝麻嗎?孕婦吃黑芝麻的功能及作用有哪些
大家都知道自然界中顏色越深的豆類所含營養(yǎng)物質(zhì)越多。黑芝麻中含有大量人體所需要的的營養(yǎng)物質(zhì)還有微量元素。那么黑芝麻對孕婦的作用好不好?黑芝麻對孕婦的功能及作用有哪些?下面我們一起來看看
1、美容功效
芝麻含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂,推遲細(xì)胞衰老,常食可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰物質(zhì)“游離基”的積累,起到抗衰老和延年益壽的作用。
2、芝麻中含有葉酸
葉酸不僅是造血的原料,還是胎兒神經(jīng)管發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。
女性在準(zhǔn)備懷孕時每天吃點(diǎn)芝麻,一直堅持到懷孕3個月,能避免發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形。
3、芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸。
妊娠30周以前,母體內(nèi)必須有脂肪蓄積,以便為以后的分娩做好準(zhǔn)備。因此,孕婦不妨在平時多吃點(diǎn)芝麻。
4、既可增強(qiáng)孕婦的抵抗力及預(yù)防感冒。
芝麻富含脂肪、蛋白質(zhì)、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等營養(yǎng)物質(zhì),將芝麻搗爛,兌上適量白糖,每日上、下午用白開水各沖服一杯,既可增強(qiáng)孕婦的抵抗力及預(yù)防感冒,又可防止嬰兒患皮膚病。
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