電腦族的正確坐姿是什么 電腦該如何擺放(2)
調(diào)整桌面與椅子的高度比例
避免頭頸部過度后仰或過度前屈,市場上出售的與桌面呈10~30度的可調(diào)節(jié)斜面工作板會更有利于坐姿的調(diào)整。另外,還要記得每隔一個小時左右,輕柔緩慢地做幾分鐘頭部運動,避免僵硬,讓頭頸肌肉能得到充分的血液供應。
選擇可調(diào)節(jié)的辦公椅
每個人的體形不同,所以辦公室的座椅最好選擇手動“調(diào)整型”。椅子的高度應該能使雙腳能平放在地板上,大腿也應與地板平行;椅背應緊靠背部并保持傾斜120度左右。如果需要長時間看電腦屏幕時,最好選擇高背椅子來支撐整個背部。
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