女人常吃荔枝的好處有哪些 荔枝的食用禁忌有哪些(4)
荔枝銀耳綠豆湯
材料：銀耳，綠豆，荔枝，冰糖等
步驟：
1銀耳提前用水泡發(fā)2小時(shí)。
2綠豆提前用水泡發(fā)6小時(shí)。
3泡發(fā)的銀耳洗凈后撕成小朵放入煮鍋里，加入適量水煮沸后改小火煮一小時(shí)。
4一小時(shí)后放入綠豆同煮。
5綠豆煮熟后放入適量冰糖繼續(xù)煮五分鐘。
6荔枝洗凈后剝?nèi)ネ馄とプ�。把剝好的荔枝放入碗里，舀入煮好放涼的綠豆湯即可食用。
溫馨小提示
不宜空腹食用
鮮荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用會(huì)刺激胃黏膜，會(huì)出現(xiàn)胃痛胃脹。而且空腹食用過(guò)量會(huì)因體內(nèi)突然加入過(guò)量高糖分，而發(fā)生“高滲性昏迷”。
糖尿病人慎吃
荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎。同時(shí)，陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀。咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者也要忌用。
盡量不要吃水泡的荔枝
現(xiàn)在市場(chǎng)上很多荔枝都是用水泡過(guò)的，含有大量的水分。大量水分進(jìn)入胃腸道后會(huì)稀釋消化液，引起食欲不振或消化不良，也會(huì)造成暫時(shí)性低血糖癥。
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