哪些運(yùn)動(dòng)動(dòng)作適合懶人做 懶人賴床健身小動(dòng)作
四海網(wǎng)：懶人運(yùn)動(dòng)顧名思義，是一些習(xí)慣被稱為"懶人"的人隨時(shí)隨地可以使用的運(yùn)動(dòng)方法，下面小編就為你介紹幾種針對(duì)懶人的運(yùn)功動(dòng)作。
哪些運(yùn)動(dòng)動(dòng)作適合懶人做?
1、伸懶腰
伸懶腰這個(gè)動(dòng)作相信大家都做過，早上起來的時(shí)候，伸一個(gè)大大的懶腰，頓時(shí)就可以將睡眼惺忪的狀態(tài)拋諸腦后，精神振奮。
2、永遠(yuǎn)只站不坐
大家在上班選擇乘坐交通工具的時(shí)候，盡量選擇站著而不是坐在座位上。
3、抱著身子滾滾
洗完澡之后，不妨將身子團(tuán)起來，彎腰、低頭，抱著身子上下滾動(dòng)十幾次，可以有效緩解一天的疲勞感。
4、購物時(shí)選擇籃子
在超市購物的時(shí)候，寧愿多拿一個(gè)籃子，而不要選擇推車，這樣可以一邊走路，一邊鍛煉手臂的肌肉。
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