怎么吃才能越吃越瘦？注意什么？
很多人都想控制體重，都希望自己的身材苗條。尤其對美妹來吃，身材苗條穿什么衣服都好看。但大部分人都以為晚上不吃就行了，這樣的想法是錯誤的，真的晚餐是要吃好，俗話說，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。其實方法用對了就自然瘦下來了。多吃蔬菜瓜果，不能經(jīng)常大魚大肉的吃，要以清淡為主。肉類要選擇脂肪含量低的，如魚、雞、鴨肉等等。
1、早餐一定要吃，而且要營養(yǎng)豐富。而且每天堅持吃早餐可以延年益壽。如不吃反而會有很多疾病，如肥胖，腸胃疾病等。早上可以選擇豆?jié){，最好是自制的五谷粗糧豆?jié){。還有面條、粥、包子之類的，或者現(xiàn)在年輕人吃喜歡的牛奶+面包，或者雞蛋等。吃早餐不要過早也不能太晚，最好是在8點鐘之前吃。
2、中餐是起到承上接下的作用，中午一定得吃飽，不能忽略。中餐的種類可多，但還是不能大口吃，大喝哦，要細嚼慢咽。
3、晚餐這就是關(guān)鍵了，進食不能太飽，吃到五成飽最好。晚餐時間在八點之前完成，八點之后不能進主食，如餓了實在仍不住就吃水果。
4、每餐之后不能老坐在哪里，應適當?shù)恼疽粫䞍�。如時間充足，半小時之后可以慢慢散一下步。想瘦你就堅持打卡吧，不瘦都不可能。
注意事項
晚餐少吃，不宜太飽
時間允許請多多散步
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