在辦公室如何避免久坐發(fā)胖？
有很多人在吐槽，工作了一年，整整肥了十幾斤。其實，對于很多白領(lǐng)階段的人來說，這也很正常，因為平時上班8個小時基本都是在凳子上坐著，而久坐不起這回事也成了肥胖的主要原因。但是，我們要如何才能擺脫久坐不起而引起肥胖呢？
每天保持喝8杯水
專業(yè)減重基地朱小林主任說，喝水多能幫助身體排除毒素。而且還能避免長時間坐在椅子上。
飯后不要立馬坐下或躺著
現(xiàn)在很多人都很喜歡一吃完就躺下或者直接坐在桌位上不動，這樣不僅不利于消化，而且還很容易產(chǎn)生肚腩。有效的方法是吃完后站一會或者走動下。
保持充足的睡眠
朱小林還說，人體在睡眠的過程中會釋放“瘦素”，能幫助人體減肥。不過目前有很多年輕人喜歡熬夜以為能瘦，但這是個誤區(qū)來的。想要有效的減肥，充足的睡眠是少不了的。
適當?shù)倪\動
運動也是件能幫助減肥的事，而且還能幫助我們塑形。不過，現(xiàn)在很多人的工作狀態(tài)都很忙，而且不太樂意去報名健身房之類的。其實，也是可以通過走路、跑步等行為來減肥的。在上下班的時候，如果距離近的話，可以通過走路。
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