電腦族該怎么減肥 減肥吃哪些食物
現(xiàn)在電腦和手機(jī)越來越普及，不管是工作還是娛樂，經(jīng)常對著電腦和手機(jī)的朋友不僅傷害眼睛，還容易引起肥胖。那么電腦族應(yīng)該如何減肥呢?
最適合電腦族的減肥方法
中藥減肥
對于便秘性肥胖，在中醫(yī)看來，荷葉味苦澀而性平，入于心、肝、脾經(jīng)，具有清暑利濕之效。荷葉灰是一味中藥材，對便秘，肥胖有很好的治療效果，通常吃了荷葉灰，三天左右即可通便，服用數(shù)十日之后，體重可以下降10多斤。荷葉灰是明代的一個(gè)古方，目前已經(jīng)是減肥的首選中藥材。
如果你被老中醫(yī)診斷為頑固性肥胖，或者你自訴有多年減肥歷史，但是毫無成效，醫(yī)生往往會(huì)給你開荷葉灰這個(gè)方子，荷葉灰具有極強(qiáng)的減肥效果。
減少零食
習(xí)慣長時(shí)間坐在電腦前的MM總會(huì)有一些不好的飲食習(xí)慣，比如把零食放在隨手可拿的地方，就算不餓也不停的吃東西。想要控制熱量首先就要控制這些零食的進(jìn)食量，最簡單便捷的方法就是不要在電腦附近放吃的東西，就算要放也要放一些低卡多維生素的水果。
常飲溫水
長時(shí)間面對電腦，不要在感覺非常渴了才去喝水，應(yīng)該時(shí)刻在身邊放一杯溫水。養(yǎng)成隨時(shí)喝水的好習(xí)慣，這不僅能稀釋濃稠的血液，加快新陳代謝和排毒，更能幫助維持高效率的工作狀態(tài)。對于長期置于很多電腦的工作環(huán)境中的MM，還可以多喝一些綠茶，對減肥和抗輻射更有利。
精神暗示
用種種理由，種種精神，來給自己暗示，利用精神的力量，達(dá)到減肥的目的。此法，甚為有效，適用于有大毅力且自信者。
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不管是工作原因還是個(gè)人貪玩原因，經(jīng)常盯著電腦或手機(jī)，會(huì)對眼睛造成一定的傷害，時(shí)間長了甚至視物不清，頸椎反向生長，不過網(wǎng)友們不要著急，接下來小編帶你了解關(guān)于護(hù)眼的食物以及眼睛明亮的方法。
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