低頭族和電腦族吃什么保護視力
不管是工作原因還是個人貪玩原因，經(jīng)常盯著電腦或手機，會對眼睛造成一定的傷害，時間長了甚至視物不清，頸椎反向生長，不過網(wǎng)友們不要著急，接下來小編帶你了解關于護眼的食物以及眼睛明亮的方法。
1、B族維生素
眼角膜的保養(yǎng)離不開B族維生素，身體中這種元素含量充足，能夠有效的避免視力模糊的出現(xiàn)，因此大家在日常要多吃點能夠補充這種元素的食物，這樣才能夠維護好眼睛的健康。
代表食物
在西紅柿中含有特別多的B族維生素，親們在吃西紅柿的時候最好是連著皮一起吃，因為在西紅柿皮中所含有的礦物質以及纖維素的含量是比較高的吃了有益健康。
吃法：涼拌西紅柿
西紅柿清洗干凈后，用刀切成瓣，之后在里面加入適量的白糖，腌制一會兒就可以吃了。
2、蛋白質
蛋白質不僅是一種能夠給身體提供能量的物質，而且它也是構成視紫質的重要組成部分，因此給眼睛補充充足的蛋白質，才不會讓眼睛出現(xiàn)視力模糊等情況。
代表食物
雞蛋中蛋白質的含量是比較高的，親們在日常不妨適量的吃點它，一天最好不要吃超過三個，要不然會造成營養(yǎng)過剩。
吃法：雞蛋羹
把雞蛋打到碗中，攪拌均勻，之后在里面放入切好的蔥段與食鹽，注入溫水后，用保鮮膜封住碗口，放入鍋上蒸十分鐘左右就可以食用了。
相關推薦
緩解眼疲勞的食物有哪些 上班電腦族應該如何保養(yǎng)眼睛
四海網(wǎng)：隨著科技的發(fā)展，電子產(chǎn)品的普及，很多年輕人加入到了“低頭族”的行列，近視也隨之成為了普遍現(xiàn)象。如何保護眼睛成為大家最為關心的事情，其實大家不防試試食療的方法，不僅健康安全，還能保護視力。那么，日常生活中都有哪些食物能夠保護眼睛呢
電腦族長時間對著電腦，容易出現(xiàn)痘痘、皮膚出油等多種肌膚問題，那么對于電腦族來說，怎么有效美容護膚呢?不要著急，下面小編帶大家一起來看看
隨著電腦在我們生活中的普及，也隨之產(chǎn)生了電腦族這個行業(yè)人群， 很多電腦族平時不注重自己的坐姿以及電腦擺放造成脊椎與脖子不舒服，接下來就與小編一起了解電腦族的正確坐姿吧�！�
現(xiàn)代人的生活越來越離不開電腦，很多人工作必電腦，休閑也必電腦，成為名副其實的電腦人。各位電腦人在享受電腦帶來的便捷與歡娛的同時，眼睛不適往往也如影相隨。如果發(fā)現(xiàn)眼睛不適，應該盡早調理和修復，避免引起永久性的傷害。
