夏天出汗的好處有哪些 如何分辨是否是異常出汗(2)

2018-07-18 11:16:42來源:四海生活百科

  3、促進(jìn)消化、睡眠

  出汗促進(jìn)消化睡眠。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)勞逸有度,過勞會傷元氣,過逸會導(dǎo)致氣血運行緩慢。不出汗、氣血運行慢了會影響消化,導(dǎo)致人吃不香;神經(jīng)活動也會因此受到影響,導(dǎo)致人晚上睡不香。

  4、防骨質(zhì)疏松

  不少人以為,出汗會導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失。對此,專家指出,只有水溶性的維生素才會隨汗液流失,鈣雖然溶于水,但溶解度很低,不太會隨著汗液排出。相反,出汗有利于鈣質(zhì)的有效保留,防止骨質(zhì)疏松。

  5、增強(qiáng)記憶

  美國針對 2 萬中學(xué)生進(jìn)行的一項長期教育實驗表明,主動運動流汗對學(xué)生會產(chǎn)生積極正面的效果,記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

  6、護(hù)膚美容

  汗液是最好的天然美容液。正常人皮膚表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會形成一層乳化膜,防止了體表水份的丟失,從而使皮膚顯得光滑潤澤。

  總不出汗的人,皮膚代謝緩慢,一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔,達(dá)到美容護(hù)膚的功效。

  7、減肥

  當(dāng)人體運動并達(dá)到一定強(qiáng)度時,脂肪便會燃燒轉(zhuǎn)化成熱量,通過汗液排出體外。

  8、讓男人更有魅力

  美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員表示,男性流汗的氣味,能使女性心情愉快并感到精神放松。

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