怎么預(yù)防脫發(fā) 怎么烏發(fā)養(yǎng)發(fā)(2)
3、規(guī)律運動，放松身心
要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規(guī)律運動是最好的方法，且特別要著重下肢及肩頸部的活動。現(xiàn)代人生活工作型態(tài)多半久坐不動，因此下肢循環(huán)很差，加上整天待在低溫空調(diào)環(huán)境，更不利血液循環(huán)。所以，大忙人真的抽不出時間運動時，至少在辦公室要找機會活動，例如固定一小時起身去廁所或茶水間;在座位上，抬一抬腳，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)腳踝，促進血液循環(huán)，幫助血液向上回流。
長時間使用電腦或低頭看書、看文件，肩頸容易僵硬，同樣至少1小時就讓肩頸動一動，如肩膀向前、向后畫圈轉(zhuǎn)動，或轉(zhuǎn)動頭，使頸部放松。此外，也可雙手抱頭按壓"風(fēng)池穴"(在后頸部兩側(cè)，發(fā)際與脊椎外側(cè)筋處)，可紓緩頸部酸硬不適。
4、壓腎經(jīng)的涌泉穴、肝經(jīng)的太沖穴
頭發(fā)健康既然和"肝"、"腎"有關(guān)，因此可藉由敲打肝經(jīng)及腎經(jīng)，疏通經(jīng)絡(luò)，讓氣血順暢運行，也有益頭發(fā)生長。
肝經(jīng)行小腿的內(nèi)側(cè)，而腎經(jīng)則較長，由足部小趾下，斜走足心，到內(nèi)腳踝后側(cè)，然后沿著小腿、大腿內(nèi)后側(cè)上行，最后到腹部、胸部。一般人如果不熟悉經(jīng)絡(luò)走向，不知怎么敲打好，其實可直接按壓肝、腎經(jīng)上的穴位，也有保健效果。
按壓涌泉穴(足底，腳掌底前半凹陷處，從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約前三分之一處)。能滋補腎精，助眠、促進血液循環(huán)。
此外，按壓肝經(jīng)的太沖穴(足大趾、次趾趾縫間，往腳背上推到頂處)，可疏肝理氣，抒解壓力，清除肝火，也能調(diào)節(jié)女性生理期不順問題。
相關(guān)推薦
俗話說：百善孝為先，每個人的父母就真的是自己至少到能自立時期的衣食父母（排除特例），那么如果與父母感情有隔閡該怎么辦呢？下面介紹有關(guān)經(jīng)驗以供參考。
腸炎是由細菌、病毒、真菌和寄生蟲等引起的以惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、稀水便或粘液膿血便為主要表現(xiàn)的腸粘膜的炎癥疾病。得了腸炎怎么辦？腸炎怎么治療呢？我們一起來看一下。
毛衣起球是我們穿著毛衣時經(jīng)常能遇到的問題，那怎么對付氣球的毛衣呢？下面有幾種方法，不妨跟小編一起來試試吧。
如今枸杞成了養(yǎng)生的代名詞了，不過確實枸杞的養(yǎng)生功效非常好，那么除了泡枸杞，你還知道枸杞的養(yǎng)生方法有多少呢？那就跟小編一起來了解一下枸杞其他的食療養(yǎng)生方法吧。
