人到中年如何保持飲食健康？
中年人的身份總是不知不覺中就成了眾多人的擔(dān)憂，尤其是健康方面。既不能再像年輕時那樣熬夜，也在運動方面少了許多。但至少，中年人還應(yīng)做到飲食健康，下面具體分析一下。
第一點，由于中年人大多運動量相對較少，所以食物要控制熱量，熱量高的飲食 很容易讓人肥胖起來。
第二點，人吃的食物越多，身體里積累的毒素也越多，中年人更應(yīng)食用帶纖維素的食物促進消化。
第三點，飯菜最好保持低脂肪，保證心血管處在一個健康的狀態(tài)。
第四點，中年人也應(yīng)該多補鈣，以免過幾年出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問題。奶制品，豆制品都很好。
第五點，飯菜鹽分要控制，重口味盡早改善，避免出現(xiàn)心腦血管方面的疾病出現(xiàn)。
第六點，到了中年，生活要更加規(guī)律，飲食方面還是要有節(jié)制，保持生物鐘的規(guī)律性。
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