如何避免營(yíng)養(yǎng)不足或過(guò)量的問(wèn)題？
沒(méi)有什么東西是一成不變的，隨著年齡的增長(zhǎng)，所處環(huán)境的變化，人的身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求也在不斷的變化。要在不斷變化的過(guò)程中保持身體健康，還需要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)度及不足的問(wèn)題。
第一點(diǎn)，適人而定，像孩子，青少年 ，蛋白質(zhì)的補(bǔ)充就可以相對(duì)多一點(diǎn)。
第二點(diǎn)，根據(jù)體力消耗決定，如果活動(dòng)量大，體力消耗強(qiáng)度高，就應(yīng)吃更豐富一點(diǎn)的食物才好。
第三點(diǎn)，特殊情況特殊對(duì)待，在感冒，發(fā)燒等情況下，最好能問(wèn)下醫(yī)生有哪些忌口。
第四點(diǎn)，以季節(jié)為改變點(diǎn)，雖然春夏秋冬的飲食的自然而然的變化，但還是要注意調(diào)整，尤其是春夏交替忽冷忽熱時(shí)。
第五點(diǎn)，看身體情況，腸胃不好時(shí)還是以清淡好消化的食物為好，餓過(guò)頭也不要突然暴飲暴食等......
第六點(diǎn)，晚飯少吃一點(diǎn)，特別是白天減肥不吃飯，晚上宵夜極豐盛的情況最好不要輕易嘗試。
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