長期不吃早餐的習慣有哪些危害

2018-07-30 11:27:08來源：四海生活百科

隨著世界的發(fā)展，生活水平不斷上升的同時，人們也更加注重自身及家人的健康。由于學習、工作壓力較大，很多又有不吃早餐的習慣�？茖W研究表明，長期不吃早餐會給身體帶來很大傷害，嚴重的情況下會引發(fā)許多疾病�，F(xiàn)在詳細介紹一下可能引起的疾病，希望大家引以為戒！

　　影響智力

　　饑餓時血糖降低，會使大腦出現(xiàn)障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。長期的不吃早餐會給智力帶來很大的影響，因為不吃早餐的話，大腦的營養(yǎng)就會跟不上，從而導致大腦不能夠正常的運作。

　　容易衰老

　　不吃早餐，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致皮膚干躁、起皺和貧血等，加速人體的衰老。同時早餐提供的能量和營養(yǎng)素在全天能量和營養(yǎng)素的攝取中占有重要的地位，科學研究證明，早餐攝入的營養(yǎng)不足很難在其他餐次中得到補充，不吃早餐或早餐質量不好是引起全天的能量和營養(yǎng)素攝入不足的主要原因之一。嚴重時還會造成營養(yǎng)缺乏癥，如營養(yǎng)不良、缺鐵性貧血等。

　　影響壽命

　　人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養(yǎng)不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。

　　膽固醇增高

　　不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高35%，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。

　　易患消化道疾病

　　人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。

　　容易便秘

　　科學研究表明，在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現(xiàn)象，有利身體排毒;反之若不吃早餐成習慣，就可能造成胃結腸反射作用失調，產生便秘。身體排毒不暢，毒素在體內積累到一定程度就容易化作痘痘，通過這種激進的方式排毒。

　　易患膽結石

　　人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。