長期不吃早餐的習(xí)慣有哪些危害

2018-07-30 11:27:08來源：四海生活百科

隨著世界的發(fā)展，生活水平不斷上升的同時(shí)，人們也更加注重自身及家人的健康。由于學(xué)習(xí)、工作壓力較大，很多又有不吃早餐的習(xí)慣�？茖W(xué)研究表明，長期不吃早餐會給身體帶來很大傷害，嚴(yán)重的情況下會引發(fā)許多疾病。現(xiàn)在詳細(xì)介紹一下可能引起的疾病，希望大家引以為戒！

　　影響智力

　　饑餓時(shí)血糖降低，會使大腦出現(xiàn)障礙，產(chǎn)生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導(dǎo)致智力下降。長期的不吃早餐會給智力帶來很大的影響，因?yàn)椴怀栽绮偷脑挘竽X的營養(yǎng)就會跟不上，從而導(dǎo)致大腦不能夠正常的運(yùn)作。

　　容易衰老

　　不吃早餐，人體只得動用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之，會導(dǎo)致皮膚干躁、起皺和貧血等，加速人體的衰老。同時(shí)早餐提供的能量和營養(yǎng)素在全天能量和營養(yǎng)素的攝取中占有重要的地位，科學(xué)研究證明，早餐攝入的營養(yǎng)不足很難在其他餐次中得到補(bǔ)充，不吃早餐或早餐質(zhì)量不好是引起全天的能量和營養(yǎng)素?cái)z入不足的主要原因之一。嚴(yán)重時(shí)還會造成營養(yǎng)缺乏癥，如營養(yǎng)不良、缺鐵性貧血等。

　　影響壽命

　　人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，肌體所需營養(yǎng)不能得到及時(shí)的補(bǔ)充，生理機(jī)能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機(jī)體的影響，都在影響人的健康長壽。

　　膽固醇增高

　　不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高35%，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。

　　易患消化道疾病

　　人經(jīng)過一夜睡眠，早晨腸內(nèi)食物已消化殆盡，急需補(bǔ)充。如果早餐吃不好，午飯必然大增，造成胃腸道負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。

　　容易便秘

　　科學(xué)研究表明，在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，有利身體排毒;反之若不吃早餐成習(xí)慣，就可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘。身體排毒不暢，毒素在體內(nèi)積累到一定程度就容易化作痘痘，通過這種激進(jìn)的方式排毒。

　　易患膽結(jié)石

　　人在空腹時(shí)體內(nèi)膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結(jié)石。

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