仰臥起坐減肚子會(huì)反彈嗎 多久見(jiàn)效 仰臥起坐如何更省力(3)

　　仰臥起坐的省力技巧

　　1、做仰臥起坐時(shí)不要全部坐起來(lái)。只要把頭、肩和背的上半部起來(lái)就OK了。

　　2、不要伸直腿做仰臥起坐。

　　3、速度不要太快。過(guò)快過(guò)猛的運(yùn)動(dòng)不僅消耗體力和水分，也不能讓肚子上的“小肚腩”得到充分的“鍛煉”!所以做仰臥起坐要掌握好運(yùn)動(dòng)速度哦。

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