如何恢復(fù)臀部下垂 扁平臀形成原因(2)
怎么恢復(fù)臀部下垂
快揉按臀部減脂
第一步：抓揉雙臀
雙手手掌大面積地拿揉雙側(cè)臀部約1分鐘，用力由輕到重，可以防止臀部贅肉堆積。
第二步：搓揉雙臀
雙手掌面緊貼臀部，以環(huán)跳穴為中點(diǎn)，從下往上用力搓摩雙側(cè)臀肌約1分鐘，以臀部發(fā)熱為度。這樣可以促進(jìn)臀部脂肪分解，幫助減小臀部寬度。
第三步：叩擊腰臀
雙手握空拳，沿著膀胱經(jīng)從上往下有節(jié)奏地叩擊腰臀部各一分鐘，可振動(dòng)脂肪顆粒，促進(jìn)脂肪分解，對腰肌勞損也有幫助。
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