檸檬水不能和什么一起吃  檸檬水一天喝幾杯最好

　　檸檬水喝多久才有美白效果

　　因個人的吸收能力而異。建議胃腸功能不是很好的人慎用或少用。檸檬水中富含的檸檬酸酸度很高，長期食用易對胃腸完成損傷。很多食物都可以美白的，例如西紅柿，獼猴桃，櫻桃，石榴中含有豐富的vc,對美白都有很好的功效。

　　檸檬水一天喝幾杯最好

　　檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內(nèi)。

　　由于檸檬過酸，不適于鮮食，人們往往用檸檬制成飲品飲用來攝取其中的營養(yǎng)。比如用鮮檸檬片或干檸檬片泡水，或者直接將檸檬榨汁。專家指出，檸檬中的維生素C可以使人體內(nèi)的組織細(xì)胞間質(zhì)保持正常狀態(tài)，防止細(xì)胞組織變脆，失去抵抗力。所以檸檬能夠一定程度上幫助人們預(yù)防感冒、抵抗癌癥。正常人可以每天飲用檸檬水，但是為了防止檸檬中的酸類物質(zhì)傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內(nèi)。胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要暢飲檸檬水。