反式脂肪酸是什么東西 反式脂肪酸對(duì)人體有哪些危害(2)
4、影響胎兒的健康
研究發(fā)現(xiàn)，胎兒或嬰兒可以通過胎盤或乳汁被動(dòng)攝入反式脂肪酸，他們比成人更容易患上必需脂肪酸缺乏癥，影響生長(zhǎng)發(fā)育。
5、影響男性生育能力
反式脂肪酸會(huì)減少男性激素的分泌，對(duì)精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。
反式脂肪酸怎么排出
1、促進(jìn)排便 大便通暢可促進(jìn)植物奶油排除體外，早餐時(shí)喝250毫升的酸奶促排便效果較好。此外，平時(shí)多吃富含纖維的食物，如糙米、蔬菜、水果等，也能增加腸道蠕動(dòng)，保持大便通暢。
2、多喝水不憋尿 充分飲水能促進(jìn)腎臟新陳代謝，將更多的植物奶油沖刷排出體外。每天清晨空腹喝500毫升白開水，上午十點(diǎn)、下午四點(diǎn)和晚上各喝400毫升，不可用甜飲料代替白開水。如經(jīng)常憋尿，尿液中植物奶油的代謝物反式油酸就不能及時(shí)排出體外，不僅會(huì)破壞腎小球過濾膜，還可拮抗胰島素活性，誘發(fā)或加重糖尿病，所以最好養(yǎng)成每2小時(shí)小便1次的習(xí)慣。
3、干刷淋巴。使用絲瓜絡(luò)干刷按摩肌膚，干刷時(shí)從肢體末端沿著心臟的方向，按自上而下的方式進(jìn)行，也可選擇從腳踝到大腿再到心臟按摩;每天睡前進(jìn)行一次，每次20分鐘，繼續(xù)3周以上，可加快淋巴液的循環(huán)，促進(jìn)反式脂肪酸的排出。
反式脂肪酸對(duì)人體的危害較大，因此建議大家平時(shí)要多注意，平時(shí)少吃外面的蛋糕等食物;在攝入了過多的反式脂肪酸后，要及時(shí)的采取措施將其排出。
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