懷孕中期腿抽筋怎么辦 懷孕如何營養(yǎng)補鈣

 　　許多寶媽在懷孕中期都會出現(xiàn)腿抽筋的情況，媽媽在懷孕期間，特別容易缺鈣，腿抽筋誰缺鈣的癥狀表現(xiàn)，那么發(fā)現(xiàn)缺鈣要如何補鈣呢?一起來看看吧。

　　從孕中期開始，隨著胎寶寶生長發(fā)育的加快，很多孕媽就出現(xiàn)了半夜腿抽筋痛醒的現(xiàn)象。其實這是缺鈣的表現(xiàn)，懷孕期缺鈣是引起下肢痙攣的主要原因。一般在妊娠早期較輕，隨著妊娠月份的增加而逐漸加重，多在晚上或睡覺期間頻繁發(fā)作。而如果你久坐、受寒、疲勞也會加重抽筋的痛苦。妊娠后期，子宮增大，下肢血液循環(huán)運行不暢也可以引起下肢痙攣。

　　為什么懷孕我們容易缺鈣?

        在孕期里，孕媽媽消耗的鈣量要遠遠大于普通人。因為胎寶寶骨骼、牙齒形成和鈣化需要大量的鈣，完全依賴于媽媽提供。而且孕媽自身也要儲備一些鈣，為哺乳期分泌乳汁做準備，鈣的需求量自然很大啦。

　　孕媽媽的身體具有保護孩子的本能，鈣會優(yōu)先提供給發(fā)育中的胎寶寶。血液中的鈣含量偏低時，身體就會報警——出現(xiàn)肌肉痙攣、腿抽筋。如果這時還沒有通過飲食來補充，胎兒就會動員媽媽骨骼里的鈣，使媽媽骨骼變得疏松、軟化，經(jīng)常腰腿疼，甚至發(fā)生骨折、牙齒脫落。

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