薏米能天天吃嗎 薏米吃多了有哪些副作用

2018-08-13 13:53:15來源:四海生活百科

薏米能天天吃嗎 薏米吃多了有哪些副作用

   四海網(wǎng):薏米是我們生活中很常見的一種粗糧,薏米可健脾利濕功效,一直以來都是營養(yǎng)豐富的夏季消暑佳品,被譽(yù)為“生命健康之友”。不過,薏米也不可多吃哦。​​​​​​​那么薏米吃多了有哪些副作用呢?下面我們一起來看看吧。

  薏米可以天天吃嗎

  可以的,薏米主要是健脾胃,淡滲利濕的。但是,必須要注意適量,建議日常食用量占主食總量的三分之一就可以。薏米一般一天的常用量為20-30克,分一到兩次吃,每次大概一碗。

  當(dāng)然,病重者可加大劑量至50或60克。(也不要再多了)研究發(fā)現(xiàn),每天食用50到100公克的薏米,可降低血液中膽固醇和三酸甘油脂的濃度,預(yù)防高血脂癥、高血壓中風(fēng)及心血管疾病,進(jìn)而降低心臟病的發(fā)生機(jī)率。

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