睡覺側(cè)臥好嗎 側(cè)臥左邊好還是右邊好(2)

2018-08-13 15:54:34來源:四海生活百科

  2、人體的血液循環(huán)系統(tǒng)中,主動(dòng)脈和大靜脈最為重要,其走向與人體的頭腳方向一致。人體處于南北睡向時(shí),由于主動(dòng)脈和大靜脈也處于南北方向上,加上水分子也在南北方向上排列整齊,因此以水分為主要成分的血液流動(dòng)最為順利和暢快,它的慣性有利于通過毛細(xì)血管,減少血栓的發(fā)生。所以,南北睡向具有一定的防病和保健功能。

  3、睡覺時(shí)最佳睡姿是向右側(cè)睡 : 不少人睡眠醒來,覺得頭昏眼花,腰酸背痛,疲憊不堪,究其原因,主要是因?yàn)樗瞬划?dāng)造成的。 仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫(yī)學(xué)稱這種睡眠姿勢為尸臥,采用這種睡姿,身體和下肢只能固定在伸直部位,不能達(dá)到全身休息的目的。 在腹腔內(nèi)壓力增高時(shí),仰臥又容易使人產(chǎn)生胸悶、憋得慌的感覺。

  睡覺的注意事項(xiàng)

  1、平時(shí)我們睡覺總會(huì)脫掉衣服或者穿著睡衣睡覺,但是由于個(gè)別原因有人不脫衣服睡覺,這樣使人感到束縛、不自由,會(huì)造成睡眠不好。

  2、濃茶、咖啡屬于刺激性飲料,含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質(zhì),睡前喝了這些容易使人興奮,使之難以入睡。

  3、人睡著的時(shí)候,眼睛雖然閉著,但仍能感覺光亮。對(duì)著光亮而睡,容易使人心神不安,難以入睡,而且即使睡著也容易驚醒。

  4、因?yàn)橛^看這些容易使大腦興奮,思維活躍,從而使人難以入睡。

  5、睡前過飽的話,血液會(huì)集中在消化道,使其他部位(特別是冠狀動(dòng)脈)的血液相對(duì)減少,易引起心臟缺血誘發(fā)心絞痛,夜間心梗就是這么來的,深夜病發(fā)真的就叫天天不應(yīng),叫地地不靈了。

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