2018處暑養(yǎng)生要注意什么 處暑傳統(tǒng)食物是什么(2)
處暑養(yǎng)生常識(shí)介紹
調(diào)整作息，緩解秋乏
人們?cè)谌肭锾幨詈蟪３?huì)伴有“秋乏”。這就需要做到早睡早起、適當(dāng)午休、多伸懶腰，有助于緩解秋乏。
飲食清淡，潤(rùn)肺防燥
處暑后飲食宜益腎養(yǎng)肝，潤(rùn)肺養(yǎng)胃，少食辛辣、燒烤類食品，以免加重秋燥�？蛇m當(dāng)多進(jìn)食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、菠菜等。平時(shí)可適量喝些金銀花茶、菊花茶。
早晚添衣，睡覺(jué)蓋被
俗話說(shuō)：“春捂秋凍，不生雜病”。秋天早晚氣候溫差大，早晨夜間要注意添加衣服，晚上就寢要關(guān)好門窗，腹部蓋薄被。
輕松運(yùn)動(dòng)，調(diào)養(yǎng)精神
處暑之后應(yīng)注意收斂情緒、維持心性平穩(wěn)。而秋高氣爽的天氣，尤其適合戶外運(yùn)動(dòng)，可以有效疏解“悲秋”情緒。
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