長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)頸椎疼怎么辦 怎么緩解頸疼痛(3)
4. 頸背肌肉閉鏈訓(xùn)練
頭向后靠,雙手頭后交叉給頭部以阻力,保持頭部中立位(本文由四海網(wǎng)編輯整理,轉(zhuǎn)載注明出處,原文鏈接:http://qianjiji.cn/life/):
如果有條件,也可以用彈力帶練習(xí)這個(gè)動(dòng)作:
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